Mark Twain, il celebre scrittore e umorista americano, una volta disse:
“Sono passato attraverso momenti davvero terribili nella mia vita, alcuni dei quali sono realmente accaduti“.
Questa frase, pronunciata con un pizzico di ironia, nasconde una profonda verità.
Twain, considerato il più grande umorista che gli Stati Uniti abbiano mai prodotto, aveva un talento innato nel mescolare humor e saggezza.
E, sorprendentemente, quasi due secoli dopo la sua nascita, la scienza sembra confermare le sue osservazioni.
Un proverbio svedese dice:
“La preoccupazione spesso dà una grande ombra a una piccola cosa“.
E ha ragione.
La preoccupazione può essere costruttiva, può aiutarci a prepararci per un evento importante o a affrontare una sfida.
Tuttavia, quando diventa eccessiva, può diventare una fonte di stress e ansia.
E parlando di ansia, è interessante notare come essa differisca dalla preoccupazione.
Mentre la preoccupazione è spesso legata a problemi reali e concreti, l’ansia tende ad amplificare le nostre paure, portandoci a immaginare scenari catastrofici.
Ad esempio, durante la pandemia, molti di noi hanno avuto ansia pensando alle possibili conseguenze del virus, ma si sono preoccupati di problemi più tangibili, come la mancanza di carta igienica o cose da mangiare.
E qui entra in gioco la ricerca della Cornell University.
Gli studiosi hanno scoperto che l’85% delle cose di cui ci preoccupiamo non accade mai.
E, tra quelle che si avverano, la maggior parte non è così grave come temevamo.
In pratica, solo il 3% delle nostre preoccupazioni si rivela fondato.
Allora, perché ci preoccupiamo così tanto?
Forse perché, in un certo senso, la preoccupazione ci dà l’illusione di avere il controllo.
Ma, come ha saggiamente osservato Twain, preoccuparsi è come pagare un debito che non dobbiamo.
Concludendo, dovremmo imparare a gestire meglio le nostre preoccupazioni, concentrandoci su ciò che è realmente importante e lasciando andare ciò che non possiamo controllare.
Dopo tutto, come ha detto Twain, la maggior parte dei problemi che immaginiamo non accadranno mai.
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Life Coach, Dottore in Tecniche Psicologiche e Specialista in Comunicazione e Marketing. Curioso per passione e con tanta esperienza sul campo. Lettore compulsivo di noir, amo i film d’autore, il cyberpunk e la musica lo-fi. Se senti di avere bisogno di una mano per migliorare la tua vita, sono la persona giusta.
