Puoi scegliere – proprio in questo momento – di scendere dalla ruota dei criceti in perenne corsa dietro agli obiettivi.
Non ti servirà nemmeno molto tempo o fatica.
Devi solo smettere di chiederti:
“Cosa voglio ottenere?”
e iniziare a chiederti:
“Come voglio vivere la mia vita?”
Ora, so che sembra un controsenso, dato che il mio lavoro si presenta e si concentra sul raggiungimento degli obiettivi dei miei clienti, ma per essere brutalmente onesto, devo dirlo…
Gli obiettivi non sono tutto.
Raggiungere gli obiettivi può sembrare un traguardo per molti, ma c’è molto di più oltre l’obiettivo stesso.
La ricerca della felicità, in particolare, può essere un cammino tortuoso e complesso, che non sempre coincide con il raggiungimento degli obiettivi.
Un ruolo cruciale in questo processo è svolto dalla dopamina, un neurotrasmettitore che regola il sistema del piacere e della motivazione.
Molti pensano erroneamente che la massima soddisfazione si ottenga quando si raggiunge un obiettivo.
Questo però non tiene conto del fatto che la dopamina viene rilasciata principalmente in previsione di una ricompensa, piuttosto che al momento del conseguimento dell’obiettivo stesso.
Una volta raggiunto l’obiettivo, il rilascio di dopamina tende a diminuire…
…causando una sensazione di vuoto e insoddisfazione.
Un’altra convinzione diffusa è che l’intensità del desiderio per un obiettivo corrisponda al grado di piacere provato nel raggiungerlo.
In realtà, la dopamina può aumentare il desiderio senza necessariamente accrescere il piacere.
Inoltre, c’è un fenomeno noto come Adattamento Edonico, secondo il quale torniamo al nostro livello base di felicità nonostante gli eventi esterni o il conseguimento degli obiettivi.
Molti individui ricchi e di successo soffrono di depressione e dipendenza, nonostante sembri che abbiano tutto.
Questo può essere dovuto a una condizione chiamata “stato di deficit di dopamina”, che si verifica quando si stimola eccessivamente il nostro sistema del piacere.
Dunque, se il raggiungimento degli obiettivi non porta alla felicità duratura, cosa può farlo?
La risposta potrebbe risiedere nel passaggio da un approccio transazionale a uno relazionale alla vita.
Cosa significa?
Passare da un atteggiamento incentrato sul conseguimento di obiettivi specifici a uno incentrato sulla costruzione di relazioni significative.
Non solo: anche sull’investimento in attività che ci danno un senso di scopo e realizzazione a lungo termine.
Il benessere può essere trovato più efficacemente attraverso l’impegno in attività intrinsecamente gratificanti piuttosto che nell’inseguire continuamente obiettivi esterni.
Si tratta di attività che ci impegnano completamente, permettendoci di entrare in uno stato di flusso.
Lo stato di flusso è una condizione in cui siamo totalmente immersi in un’attività, perdendo la cognizione del tempo e vivendo un senso di gioia e soddisfazione.
Inoltre, costruire relazioni autentiche e significative può offrire una fonte di felicità duratura.
Le relazioni forti e positive non solo forniscono un senso di appartenenza, ma possono anche aiutarci a gestire lo stress, a sviluppare l’empatia e ad aumentare l’autostima.
Infine, l’accettazione e la gratitudine possono svolgere un ruolo fondamentale nella creazione di una gioia duratura.
L’accettazione ci permette di abbracciare la vita come si presenta, invece di lottare costantemente per cambiare o raggiungere qualcosa.
La gratitudine, invece, ci aiuta a concentrarci sulle cose positive della nostra vita, a prescindere dalle circostanze esterne.
In conclusione, è importante comprendere che la dopamina e il raggiungimento degli obiettivi non sono la chiave per una felicità duratura.
Piuttosto, dovremmo concentrarci su attività che ci impegnano e ci danno un senso di scopo, costruire relazioni forti e positive, e sviluppare un atteggiamento di accettazione e gratitudine.
Questo approccio ci può aiutare a evitare la trappola dell’adattamento edonico e a vivere una vita di gioia e soddisfazione più durature.
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Life Coach, Dottore in Tecniche Psicologiche e Specialista in Comunicazione e Marketing. Curioso per passione e con tanta esperienza sul campo. Lettore compulsivo di noir, amo i film d’autore, il cyberpunk e la musica lo-fi. Se senti di avere bisogno di una mano per migliorare la tua vita, sono la persona giusta.
