Lo dico e lo ripeto: camminare fa benissimo.
Quindi: la risposta corretta รจ… ogni momento รจ quello giusto!
(Come un famoso caffรจ).
Ma andiamo nello specifico.
Ogni momento della giornata ha i suoi motivi, anzi, le sue “vibrazioni“.
Tante ricerche, come quella condotta da Steven Blair presso l’Universitร della Carolina del Sud, ha dimostrato che camminare puรฒ avere numerosi benefici per la salute.
Ma quando รจ il momento migliore per sfruttare al massimo questi benefici?
Il potere del mattino
Camminare al mattino ha qualcosa di speciale.
Secondo uno studio pubblicato su Current Biology, la luce del mattino aiuta a sincronizzare il nostro orologio biologico, migliorando il sonno e l’umore.
E non รจ solo una questione di luce: camminare al mattino puรฒ anche aiutare a “svegliare” il nostro sistema digestivo.
Come diceva Carl Jung:
“Chi guarda fuori, sogna; chi guarda dentro, si sveglia”.
La pausa di mezzogiorno
La Sleep Foundation suggerisce che una camminata di mezzogiorno puรฒ essere un modo efficace per combattere la sonnolenza pomeridiana.
Una breve camminata puรฒ infatti aumentare la concentrazione e la produttivitร per il resto della giornata.
E come ricorda Forrest Gump, a volte basta mettere un piede davanti all’altro per vedere il mondo da una prospettiva diversa.
Il relax serale
Camminare la sera puรฒ essere un modo per rilassarsi e riflettere.
Uno studio dell’Universitร di Stanford ha scoperto che camminare puรฒ stimolare la creativitร e aiutare a risolvere problemi.
E non c’รจ niente di meglio che una passeggiata serale per riflettere sulle sfide della giornata e trovare nuove soluzioni.
Come hai capito, ogni momento della giornata ha i suoi benefici unici per camminare.
L’importante รจ ascoltare il proprio corpo e trovare il momento che si adatta meglio alle proprie esigenze.
E tu, a che ora preferisci camminare?
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Life Coach, Dottore in Tecniche Psicologiche e Specialista in Comunicazione e Marketing. Curioso per passione e con tanta esperienza sul campo. Lettore compulsivo di noir, amo i film d’autore, il cyberpunk e la musica lo-fi. Se senti di avere bisogno di una mano per migliorare la tua vita, sono la persona giusta.
