Hai mai riflettuto su cosa significa per te essere veramente felice?
La felicità è un concetto complesso e ognuno di noi può avere una visione diversa di cosa significhi.
Sono anni che lavoro a fondo su questo…
Ho anche scritto un libro con (più di) 101 domande per realizzare la tua mappa per la felicità.
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In questo articolo esploreremo undici teorie diverse su come raggiungere la “vera” felicità.
Che ovviamente sono pezzi di un puzzle che non si escludono a vicenda…
Ognuna di queste teorie offre un approccio unico, quindi potresti scoprire che una o più di queste risuonano con te.
La psicologia positiva
Ci suggerisce di coltivare relazioni positive, utilizzare i nostri punti di forza, sperimentare attività che ci mettono in uno stato di flusso e apprezzare le cose piacevoli nel momento.
Ricorda quando hai trascorso del tempo con un amico caro e ti sei sentito completamente assorbito nella conversazione?
Questo è un esempio di come la psicologia positiva può portare alla felicità.
Lo stoicismo
Ci consiglia di apprezzare ciò che abbiamo ora, cercare di controllare solo ciò che possiamo effettivamente controllare e imparare ad amare il fare la cosa giusta piuttosto che la cosa piacevole.
Hai mai provato a lasciar andare le cose che non puoi controllare e concentrarti solo su quelle che puoi?
Questo è lo stoicismo in azione.
La meditazione di consapevolezza
Suggerisce di allenare la concentrazione attraverso la meditazione fino a renderla stabile e precisa, e usare la concentrazione raffinata per osservare attentamente la vera natura della realtà, della mente e del sé.
Hai mai provato a meditare e a sentire una profonda connessione con te stesso e con il mondo intorno a te?
Questo è l’obiettivo della meditazione di consapevolezza.
L’approccio del buon senso
Hai presente quelle cose che tutti sappiamo che sono giuste, ma… che non facciamo?
Questo approccio suggerisce di dormire abbastanza, mangiare cibo sano, fare esercizio fisico, passare il tempo con persone che ti piacciono, avere un animale domestico, cercare un lavoro che sia piacevole, sfidante e significativo.
Questi sono consigli pratici che tutti noi possiamo seguire per migliorare la nostra qualità della vita e, di conseguenza, la nostra felicità.
L’introspezione
Suggerisce di usare il potere della mente, riservare tempo per studiare se stessi.
Dobbiamo metterci al servizio dell’auto-esplorazione, ascoltare e entrare in contatto con il proprio corpo, impegnarsi nella cura di sé e nell’auto-compassione, indagare e guarire i propri traumi.
Questo approccio richiede un impegno profondo per l’auto-esplorazione e la crescita personale.
I libri di auto-aiuto
Croce e delizia per tutti gli appassionati e inquieti, ci dicono di ripetere affermazioni che motivano, formare abitudini quotidiane sane, lavorare sempre per diventare una versione migliore di sé stessi, provare cose nuove.
Questi consigli possono essere molto utili per coloro che cercano attivamente di migliorare se stessi e la loro vita.
Ma solo se sono disposti a passare all’azione!
L’edonismo
Può sembrare divertente e liberatorio, ma è importante ricordare che la felicità a lungo termine richiede equilibrio.
Hai mai provato a lasciarti andare e a fare esattamente ciò che ti piace, senza preoccuparti di cosa pensano gli altri?
Questo è l’edonismo in azione.
L’altruismo
Dalla parte opposta, c’è il darsi da fare per gli altri: fare beneficenza, fare volontariato, scegliere una carriera che permetta di aiutare gli altri, diventare parte di qualcosa di significativo.
Hai mai provato la gioia di aiutare gli altri e di fare la differenza nel mondo?
Questo è l’altruismo in azione.
Il senso di partecipazione
Su questa strada, il senso è quello di impegnarsi attivamente nella propria realtà sociale, costruire relazioni forti, essere attivamente impegnati in questioni civiche e di attivismo.
Hai mai provato la bella sensazione di “essere parte” di una comunità e di contribuire al suo benessere?
Questo è l’approccio partecipativo che regala soddisfazione.
In conclusione, la felicità è un concetto complesso e ognuno di noi può avere una visione diversa di cosa significhi.
Queste undici teorie offrono diversi percorsi verso la felicità, e ognuno di noi può trovare che uno o più di questi percorsi risuonano con noi. Quale di questi percorsi ti parla di più? Quali cambiamenti potresti apportare nella tua vita per seguire quel percorso?
Ti invito a riflettere su queste domande e a condividere i tuoi pensieri con me.
Oppure, scrivimi un messaggio (rispondo sempre!)
Life Coach, Dottore in Tecniche Psicologiche e Specialista in Comunicazione e Marketing. Curioso per passione e con tanta esperienza sul campo. Lettore compulsivo di noir, amo i film d’autore, il cyberpunk e la musica lo-fi. Se senti di avere bisogno di una mano per migliorare la tua vita, sono la persona giusta.
